形意拳拜师

你要是想学能打的，可以选择散打也可以选择形意。散打进步更明显。形意更高深，其中的拳理深邃，益气养生。形意有其特殊的练习各部位的方法，有练腿、练胳膊，对肌肉有效，但是不仅限于肌肉，通常是肌肉与灵活并练。不建议去采用杠铃哑铃等练肌肉方式。
形意讲究整体发力，六合劲，刚开始你用各部分肌肉配合达到很大的力的效果，后来练的就是配合的灵敏有效，形意到老了肌肉力量减退，但是配合的更有效，壮年小伙子练过也无法和老爷子打，即使是顶牛的硬抗，小伙子也不见得占上风。
而且形意的劲是螺旋的，有四两拨千斤之效，功夫深者，根本用不了很多力，就可以搞定对手。
总之形意是一门可以长期练下去的艺术，如果你想练习，第一年用功打基础，有人指点差不多可以入门，之后再有两年零星的指点就可以差不多不走偏。
形意到处都有练，有3年基础后差不多自己可以练了，找机会找老师再看看就可以。
我练了4年，不如4年散打的厉害，但是10年后散打的就比不过了。40年后散打的老了，而形意到老功夫一直在涨，看你想练哪种。

山西太谷是形意拳发源地之一， 哪里现在有很多练形意拳的，主要以宋派和车派为主。我是练河北派的。
形意拳简单朴实，对健身技击都有很高的价值， 你可以学习 一两年 明理知法之后 离开哪里也没关系，这个拳可以自己常年的去复习， 就是简单的架势 练精 练通。
练肌肉和形意拳也不冲突， 一个是外形的东西多，一个是内在的东西多，这个想说的具体太多了，放心练吧，找个好的师傅很重要。

建议到武校系统的学习,练拳就是练的肌肉爆发力,身体韧性和反映速度