病情分析： 你好：根据你描述的情况来看，一方面是因为排便习惯问题，另一方面需要考虑饮食因素。可以通过改变排便习惯以及调整膳食结构来逐步改善。意见建议：根据你描述的情况可以通过改善生活卫生习惯进行调节，饮食不要过于精细，适当搭配粗粮，多吃蔬菜水果，薯类以及富含膳食纤维食物逐步能够改善。祝早日改善。
