大多数自学者是先从蛙泳开始的。先学会蛙泳，熟悉了水性，客服了恐惧，就可以学习自由泳了。学习自由泳，建议先从平衡开始。推荐按照08年版的全浸视频练习，并强烈建议认真学习《鱼式游泳》一书。（本论坛可下载。学习的过程中建议循序渐进，每个基础动作都练扎实，一年自由泳可有点模样。
1、先学会喝水2、报名游泳学习班。自己学习挺难的，因为你不知道自己错在哪。还是少走弯路吧。3、不想报班，在你所在城市找个游泳群，选择一个以游泳为主的，群里游泳气氛较好的，多参加群活动，在群里拜师学艺。4、私下里多看论坛里介绍的视频，掌握游泳基本知识。5、有一定基础以后，知道自己欠缺的方向了，在论坛里针对自己的弱项，请教，搜索专业的帖子，提高自己。
我学习的时候是从在水池边打腿开始的
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