少吃带有刺激性的食物尽量不吃酸、辣、苦...不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗.尤其注意不要过度K歌.!青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑.不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物.还有就是要注意合理地使用你的嗓子。变声期嗓子多处于充血状态,如果讲话过多或唱歌时间过久、过于用力就会引起嗓子的疲劳。因此,无论是唱歌还是说话,都不要过于用力,更不应大喊大叫。如果练习唱歌,每天也不要超过一小时,且不能连续用嗓,唱十几分钟以后就要停顿一会儿,休息一下。不要吃带有刺激性的食物,如辣椒、蒜、葱、醋等,它们会刺激你的嗓子,使你的声带更加充血、红肿。另外,酒和香烟对嗓子也有很大的刺激作用。有些中学生为了追求风度和时髦,也学着成年人的样子抽烟、喝酒。成年人的变声期已经过去,声带趋于成熟稳定,烟酒对成年人的刺激较小。少年人就不一样了,本来声带就在变化,烟酒只能加重声带的水肿和充血。再者,过冷或过热的食物也会对声带造成创伤。所以,如果你很爱吃冷饮或喝热汤,在变声期就要多加注意。 要预防呼吸系统疾病。变声期需多预防感冒,感冒后,直接受到影响的就是嗓子。尤其是剧烈的咳嗽,会加重声带的负担,使其更加水肿、充血。 保护嗓子温润。冬天,北方的家庭都有暖气供暖,如果屋子中长期不开窗,暖气又比较热,就很容易使居室空气干燥,人在干热的环境中生活,嗓子和鼻子就会干燥得受不了,从而增加病变的可能性。 因此,要想有一副好嗓子,就要时时注意保护,以免其受到伤害。如果你觉得嗓子不舒服,要及早看医生,或者含一点儿润喉片等。 自护是多方面的,就像玩电子游戏的过程中需要自护一样,嗓子也需要你去精心 地照料。正在步入青春期的你,要想有一副美妙动听的歌喉,不妨从现在开始好好 进行自我保护!
保护嗓子莫让病从口入
上声乐课时候别太引人注目,饮食上别吃过刺激食物,没什么特别的吧···如果大大要把自己的声音变得好听的话··嘻嘻,那只有去开刀了 X.X
不要吃太烫的东西,免得喉咙烫伤
不要瞎搞