盐水能清理肠道垃圾吗

有专家认为，早上喝空腹喝一杯淡盐水，有很好的润肠通便的作用，可以排除体内的宿便，促进体内物质的代谢。\x0d\x0a但是从健康的角度来说，早上喝盐水是不提倡的，因为可能导致血压高，晨起就喝淡盐水，这种认识是不科学的。\x0d\x0a任何含盐、糖、油，或兼而有之的饮品，不论浓度高低，都不能起到白开水的保健功效。相反，可能造成血液的进一步浓缩。在正常生理情况下，人体对盐的需要量很小，仅为每日2～3克，自然饮食完全可以满足。如果没有大量出汗或其他特殊需要，没有必要饮用淡盐水，特别是没有必要养成饮用淡盐水的习惯。有时为了口腔消毒，或缓解咽喉肿痛，用淡盐水漱口是一种有效的方法，但这与饮用淡盐水不是一回事。\x0d\x0a有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水。\x0d\x0a这种认识其实是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。但是，腹泻病人由于体内钠流失较多，喝些淡盐水对身体会有好处。

不能。
喝绿茶，喝绿豆汤，喝酸奶，三大排毒食品。
每天绿茶水250毫升*3，绿豆汤250毫升*2，酸奶250毫升*1。
由此，可以通畅排尿，排便，再加上运动排汗，三排齐下效果更好。
详见
大象0308：蜂蜜+醋 益健康

水能起到软化大便作用，但清理宿便我觉得还是需要多方面的。
1多喝水，盐水也行，但是要淡盐水
2吃高纤维实物
3增加体内有益菌，促进肠道运动，才能更好的把宿便排出来
4少吃肉

能，盐水能保证水平衡，增强蠕动功能

不能，应该能消炎，清楚垃圾还是吃杨梅核子吧