初学者应该先练习奔跑和侧滑，穿袜子在光滑的地上跳是最容易的，在练的时候脚不要往后勾。
从奔跑开始每天练一到两个小时，同时练侧滑。奔跑预备左脚在前，右脚在后。先抬右脚（但不要太高）的同时左脚向前滑动半步，然后右脚脚尖先着地脚板下压，左脚后滑半步。这样反复练习，注意重心，脚是滑动不是跳跃。熟练奔跑、侧滑、侧踢后，就学花式旋转。
http://www.tudou.com/programs/view/9Hhw0O_Bt9Y/这里是教鬼舞步的视频
鬼步的奔跑，把重心放在身体中间，也就是你平时走路一样自然。
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