减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
做有氧运动燃脂（有氧运动包括慢跑、单车、游泳、登山机等），小肚子也有可能是宿便。
不要做仰卧起坐，会长肌肉的，平时别吃太饱，七分就可以了，零食别吃，水果含糖较多很容易长胖，别以为可以减肥，蔬菜最好
运动，每天坚持
试一下做仰卧起坐
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