男生、怎么练劈叉、、拉筋要怎么做

2025-03-29 09:00:52
推荐回答(2个)
回答1:

劈叉,拉筋的方式男女都是一样的,都是在正确的姿势下先压腿,压胯,等筋拉开以后就可以偿试着劈叉了

回答2:

每天劈一点,每天拉一点