早晨六点起床，仰卧起坐一百五十，喝杯水，晨跑。二十分钟左右。深呼吸…早餐，上网、两到三小时即可。听音乐，看会书，磨到午餐时间。午休，两小时左右、再上网，三小时左右，晚餐、出去散步，找个人聊聊。半个多钟头再上会网、九点睡觉，一百五十仰卧起坐
麻烦采纳，谢谢!
早上调好闹铃，早起去跑跑步，因为是锻炼，慢跑就得了，不要整雷自己；无聊时，边放音乐，边上上网，按时就食，千万不要不按时，那样对胃很不好，也别暴饮暴食，偶尔和朋友聚会时吃多点没事的；还有空的话就和好朋友出去玩玩；还可以订一些杂志看看，有时看看新闻也很不错的！我大概就想到这些，希望对您有帮助。
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