必须结合跑步、饮食、多吃素菜，多喝水，有条件的话可以去健身房，选个好的健身教练，赘肉还能转化成肌肉。
只是肚子上有？其他部位瘦？啤酒肚？瘦身是全身性的，上半身会瘦得容易一点，适当运动配合合理饮食地最健康的瘦身方式。还有相对健康的运动配合吃药关键是要选择无副作用的LLELE525可以了解一下，不节食，无副作用。健康瘦！
没有那么快，想去掉赘肉，得长期坚持。
跑步吧！
