掰手腕比的不是力量大小 而是手腕的承受能力（拜手腕时你俩所受的力其实是大小一样的 为什么我不知道 反正就是这个道理） 你要做的是手腕承受力的训练 下次练哑铃的时候你试着把压力压在手腕上练 会练出来的 还有俯卧撑也练这个
举重，练练哑铃之类的
指卧撑 握力器这些都可以试试
