稀饭。面包、牛奶、豆浆早上吃都很好，早上吃得饱就可以了，没必要一大早就大鱼大肉的，一般早上吃点清淡点，
1、牛奶燕麦2、豆浆油条3、包子粥，养胃4、可以空腹喝一杯蜂蜜柠檬水，养颜瘦身，10分钟后再吃东西
当然是豆腐脑、包子、油条了。
全麦面包加牛奶，或者粥和包子
牛奶鸡蛋面包粥
