冥想有什么好处？

冥想的好处很多，在国外很多商业精英都有长期冥想的经历。

首先可以增强你的耐受力，也就是对于疼痛的忍耐度 。

第二全面提升你的大脑 （它会让负责记忆的海马体和负责处理信息的额叶增大变厚，提升记忆力， 也会提升负责思维的后扣带皮层的能力，提升思考能力，而且也会让你更加有同情心和怜悯心 ，因为这个情绪和一个联合区的部位相关联 ，它也称作道德轮盘 。

第三个好处就是可以减少负面情绪，这里涉及到一个大脑性人体细胞，这种细胞控制我们的焦虑，压力 ，抑郁等，冥想可以让它减少 。

第四就是冥想可以让我们超级健康 （这里涉及到我另外一张的一个词-粒线体， 它是能量之母 ，粒线体增多可以让我们延缓衰老，增长寿命，而且yoga里经常说的女神的神圣能量说的其实就是粒线体 ，它是最古老的细胞了）。

最后就是会让我们感到超级快乐，让你更好的活在当下，更容易发现别人身上的优点 ，更愿意去结交很多好朋友，更容易理解他人 。

这是一种爱自己的练习，专注于呼吸，身体，声音，情绪，念头和整个身体。先感受自己，再慢慢探索自己，探索各种想法出现的原因，感受当下的感觉，在练习过程中若不能放松，觉察这种紧张的感觉。

为健康答疑解惑，营养界最会手绘的医生（微信公众号：王霞般若）

冥想最大的好处，就是提高人的自我觉察能力。
你可能会问，提高自我觉察能力，又能怎么样呢？
答案是能更加利用人的主观能动性，专注当下，专注目标，避免不必要的焦虑和压力；同时让人更加快速精准的发现自己【正在干什么】和【为什么要这么干】，这样能让人更加快速的逃脱自己的牢笼，获得更加自由的心灵和头脑。
而如果你能更加清楚的知道自己在做什么，为什么要这么做，那么无论是追寻什么目标，都更容易内心平静，并且感受到幸福。