试试下面的方法:
首先卸载所有的第三方杀毒软件和管理软件。
删除Windows 更新缓存文件
右键点击开始——“命令提示符(管理员)”;
输入:net stop wuauserv,回车(此处会提醒服务停止);
删除C:\windows\softwareDistribution\Download和DataStore文件夹中的所有文件;
再次输入:net start wuauserv,回车(此处会提醒服务开启);
最后在Windows Update中,再次尝试检查更新。
2019-适用于 Windows 10 Version 1809 的 07 累积更新,适合基于 x86 的系统 (KB4507469) Download
2019-适用于 Windows 10 Version 1809 的 07 累积更新,适合基于 x64 的系统 (KB4507469) Download