从西瓜的营养及作用上讲，西瓜利尿、帮助消化，西瓜中水的含量占了绝大部分，所以西瓜能够加快新陈代谢，有排毒养颜的作用，可以帮助排除体内多余的水分，同时对有些人确实会有减肥的效果。
西瓜虽然含有大量水分和纤维素，但是，西瓜同时含有大量的糖，糖是导致肥胖的重要因素之一，所以减肥期间不建议大量食用西瓜等高糖食物。
人们在减肥过程中，机体最先代谢的是糖类，其次是脂肪。若其过程中高糖类食物食用过多，则会导致脂肪在体内堆积，引起肥胖，所以不建议食用西瓜含糖高类食物。
1.建议减肥过程中尽量不要食用西瓜，实在想吃，只能少量食用
2.可以尝试吃苹果、橘子等富含有机酸和膳食纤维类水果
3.若想减肥，只有控制饮食与加强运动同时进行，才能达到良好的效果
若实在忍不住吃了大量西瓜，可以通过加强运动量将摄入过度的糖代谢掉。
西瓜是夏天必吃是水果，西瓜热量很低，每百克只有31千卡，跟很多蔬菜一个水平，各类营养素含量也都不多，但是含水量却超过92%，具有很好的消暑解渴利尿的作用，如果把西瓜籽都吃了，通便效果也不错
你想多了吧？西瓜含糖量太高了，并不能减肥，反而吃多了会变胖
这个肯定是不能的
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