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一个高中生通常一天要睡几个小时（不包括午睡），标准的时间是从几点入睡的？

午睡在哪个时间段比较恰当？

2025-03-15 21:57:41

推荐回答（3个）

回答1：

应该是把午睡加起来计算。
起码应该睡八小时。
如果午睡能够一小时，
那么晚上睡七小时
或者是多一点就可以了

回答2：

应该是保证八小时睡眠，晚上十点到十点半睡觉，早晨六点到六点半起床。中午午觉就不一定要定时了，因人而异，困了就小睡一会，以不超过半小时为好，不困就不一定睡，午觉是对晚上睡眠质量不好的补充。

回答3：

高中生本来休息时间就不多，一般最多也只能睡6，7小时，足够了，大家都是这么过来的，如果你觉得精神不好，课间休息时小眯一会也很有帮助。
晚上十一点之前一定要睡觉，这样才能尽可能的保证睡眠质量。

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