家长如何判断孩子是否缺锌？有没有人知道的？

儿童缺锌的表现常见为食欲减退、味觉迟钝、嗅觉异常、异食癖、上腹疼痛、复发性口腔溃疡、皮炎、性成熟受抑制、细胞免疫功能低下、生长迟缓、精神萎靡等。但是，有些不是由缺锌引起的疾病也可表现出上述症状，反之，儿童由于缺锌程度轻，症状不明显，不易被察觉。所以单纯根据症状就判断是否缺锌是很困难的，必须进行综合分析。

目前检查儿童是否缺锌，各医院多采用两种方法，即测头发中的锌含量和测血液中的锌含量。究竟用哪种方法测锌的含量比较可靠，各家意见尚不一致。有的学者认为血锌对近期体内锌的变化较灵敏，而对长期或慢性因素引起的缺锌不如测发锌可靠。但由于影响发锌测定结果的因素很多，如头发易被含锌物质沾染，会影响发锌的测定结果。但血锌也可受很多因素的影响，如感染、饮食、肝肾疾病等。因此诊断儿童是否缺锌，还应结合症状、体征及有无缺锌史来进行综合分析判断；若补锌后症状得到改善，也可说明有缺锌。

小孩究竟吃多少锌比较合适？每日正常需要量为：6个月以下3毫克，6～12个月5毫克，1～13岁10毫克，13岁以上15毫克。若要补锌，必须在医生指导下进行，其剂量应小于每日每公斤体重0．5毫克，服药时间少于两个月可能较为安全。切忌盲目服用。

儿童诊断缺锌后该如何补锌呢？应根据缺锌的原因和轻重度决定补充多少剂量和服药时间长短，在服药期间应观察其疗效，以调整治疗方案，这样是比较安全的，不至于补锌过多。另外，家长还应注意不要自己随便买添加锌的食品当补品，长期服用，这会造成锌入量过多。

我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌，平时只要饮食合理安排好，一般不会造成缺锌。

缺锌被世界卫生组织列为世界四大营养缺乏症之一。您的孩子缺锌吗？以下有10项健康选项，您不妨以此给孩子测试一下：

1、吃饭挑食、厌食甚至异食；

2、头发枯黄、稀疏或脱落；

3、稍有天气异常，就反复感冒、发烧，对流行性疾病缺乏抵抗力；

4、体质差，稍微运动就出虚汗，晚上睡觉盗汗；

5、多动，上课注意力不集中，记忆力差，学习成绩下降；

6、发育迟缓，身高增长缓慢，矮人一头；

7、视力下降明显，夜盲、近视；

8、消化功能差，口腔溃疡；

9、出现外伤时，伤口不易愈合；

10、易患皮炎、顽固性湿疹。

以上这些都是缺锌的症状，符合两项以上即可初步判断为缺锌。请及时带孩子到医院检查，结合血锌、发锌、尿锌检测和体征表现（地图舌、指甲白斑、皮肤粗糙等）进行综合判断，并及时给孩子补锌。

缺锌的孩子都有明显的表现，家长要留意，容易耽误孩子身体发育

去医院检查！