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怎么快速入睡？有时我11点开始睡，一直到2点都没睡着，听音乐听英语的方法都没用，只会越听越精神。而
怎么快速入睡？有时我11点开始睡，一直到2点都没睡着，听音乐听英语的方法都没用，只会越听越精神。而
2025-03-10 14:37:19
推荐回答（3个）
回答1：
买衬里黑色眼罩，并且带上防噪音耳塞，我以前也是失眠，这个很管用，最好睡觉前跑一会儿，泡个脚，放松下心情，，，呵呵，，
回答2：
数羊
回答3：
喝安眠药
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