是人都会有这样的感觉，之所以看书觉得烦躁是心理在作怪。我记得我有你这种情绪的时候，是因为妈妈总是逼着我干着干那，就出现了叛逆心理。你要在心里告诉自己：如果这点事都控制不住，以后怎么办，现在好好学习，在奋斗个几年。以后大半辈子，任我玩“。再做会儿白日梦，很快心情就变好，斗志就燃烧起来了。
放下手机，思考为什么要学习，在要学习时把手机放在别处，最好不在自己视线内，可放在别的房间，比如客厅，然后开始培养学习兴趣，没有人会喜欢学习，只是习惯而已，一旦养成学习习惯，自然就想学习了
可以给自己定下一个目标，每天可以看多少书，学多少知识，达不到时，可以给自己一个惩罚，这样可以强迫自己学习，达到充实自己的目的。
可能是因为太习惯放松了。如果不想呆在家里，可以到处走走。或者说在凉爽一点的地方学习，这样可以用思路跟清晰。
回家之后人会变得懒散，如果不想继续这样，现在就开始行动，给自己定一个目标，每天做背多少单词，看什么书，做好了再去做别的事。如果达不到也可以设立惩罚的条件，这样对你多少会有点用
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