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腹肌上面两块出现了,下面四块怎么练最快
腹肌上面两块出现了,下面四块怎么练最快
2025-03-21 15:03:21
推荐回答（2个）
回答1：
躺在地板上（不要太软的地方都行）把双手放PP下，90度抬腿，越慢越好
回答2：
每天坚持做仰卧起坐
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