可以饮食上注意多食用含锌高的食物。再就是服些妥金，来补充维生素、矿物质和抗氧化剂，容易吸收。
端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。
