多喝牛奶，并要注意饮食习惯，还不能忘了体育锻炼，有一个健康的身体是本钱，游泳也可以长高，但不建议吃补品，穿什么增高鞋，这对身体有一定的影响，最重要的还是要保持一颗乐观的心态
，你这情况不用着急，这是正常现象，我14岁，我们班还有人140
这其实不要紧，我们班有人坚持游泳，长了3厘米，不要去拉高，那位同学，可能是父母的遗传，或者是后天的因素，这也不要紧，我记得我12岁是还没你高呢，你要多吃蔬菜，少吃些有激素的东西，还有甜品，在补钙的同时要吃含有维生素d的食物，有利于钙的吸收
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