我是一名专业的职业私人教练 我需要对我的会员负责 当涉及像腰间盘突出这样的问题时 虽然学过运动解剖但是没法跟医生相比 再职业的私人教练随随便便给你建议那是不负责的 请向医生开具运动处方 然后交给私人教练 定制训练计划 那是对你的负责 不专业的私人教练真的能把一个好人练残废 不然干嘛学运动解剖
据我所知目前最安全的训练是 太极 太极可以调节人的气息 而且在训练的时候 头顶和尾椎是要保持在一条直线上 所以建议找一名专业的太极老师 一定是专业的 不是公园老大爷打得那种 真正的太极 真的可以改善身体的状态
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