私人教练课程安排好像不是很合理，训练方式也好像有问题！ 我上了3节课都是核心力量训练，每节课内容都

无论健身还是减肥，都不要迷信私人教练，还是应该根据自身的实际情况来锻炼。根据你的描述，你上的三节课，都是器械力量训练，属于无氧运动，是增加肌肉的，其实更适合需要健身练块的人。你如果需要减肥的话，应该进行有氧运动，就是在运动过程中，充分呼吸，燃烧脂肪，有氧运动一般是指跑步，游泳，打篮球等等项目。你现在172CM，85KG是偏胖的，体重过大在跑步过程中，脚踝和膝盖都承受较大压力，所以容易受伤。我非常建议你爬楼梯，两个台阶一步，开始30分钟，频率也无须太快，逐渐增加至1小时。不必花钱，看着简单，其实效果特别好。希望我的回答对你有所帮助，谢谢

那你认为怎么样才算合理？你核心耐力不行，心肺耐力不行怎么去减肥？如果每节课程都是单一的练还是请私教吗？私人教练就是给你提供最最专业技术和监督的引路人，专业人士你不听，不信。小道消息你确信？有句话说这么说的专业的东西专业人来做，我觉得你教练给你安排的挺好。楼上那位一看就误人子弟什么都不懂，有氧运动是可以减肥，但是对于一个新手基础都没打好，怎么去减？让他每天跑一个小时？受得了吗？停下来不会反弹吗？

泥嚎，我也是私教，如果你是减肥，前期我是不推荐练核心的，因为这些肌肉都有很强的耐力，而且肌肉块较小，难练，不太容易增加肌肉含量。一般减肥都是练大肌肉块为主，比如胸大肌，背部肌肉，腿部，臀部。 最后问一下，你懂什么是核心力量吗？ 我怀疑你教练都不懂。

嘿，咱俩一样哎！！！我比你轻三公斤，虽然没有买课，我每天都坚持跳绳减肥，不过好像没啥用