步骤/方法
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第一：身体姿势
蛙式潜泳要求躯干和头始终保持水平，但是两臂开始划水时要稍低头，以防止身体上浮。
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第二：腿部动作
潜泳的腿部动作和蛙泳腿的动作只有很小的差别，即收腿时屈髋较小，腿向两侧分开的角度小。
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第三：臂部动作
1）、划水动作：潜泳的划水动作和蝶泳划水相似，只是两手掌之间的距离稍大一点，并且手掌转动的方向没有多大的变化，几乎完全垂直与水面。
2）、移臂动作：当划水结束并滑行一会儿之后，两手从大腿两侧外旋，沿腹部、胸部前伸，至头下时，手掌开始内旋，掌心转向下方，在头前方伸直，准备下一个划水动作。
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第四：臂、腿配合动作
臂划水时和划水结束后，两腿自然伸直并拢，在水里做滑行动作。移臂时收腿，臂移至胸前向前伸的同时蹬腿，两臂伸直时蹬腿结束。
上身尽量下压。蹬池底。就可以沉下去。然后打蛙泳腿就可以潜泳的。。
或者就在岸边，合掌，蹬边同时双手夹住头，手掌的前端指向水下。出发后就在水下滑行。
囧。。。。。。。觉得其实你游到一定程度自己就能学会。8会游泳你咋潜哦
憋气,用脚向上登,头朝下
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