孕妇吃鸡蛋吃蛋黄好还是吃蛋白更好，不太喜欢吃蛋黄

蛋清（蛋白）
◆特点：蛋白质丰富，养分专注却单一
◆成分：含87%的水分和13%的固形物，固形物中大概90%都是蛋白质
蛋黄
◆特点：“承揽”一切脂肪，其它养分元素也丰厚
◆成分：成分较复杂，蛋黄的蛋白质含量其实跟蛋清差不多，还有32.5%的脂肪以及水、维生素、微量元素、胆固醇等。
所以，如果非要给营养成分比个高低的话，应该是蛋黄获胜。但全蛋的营养才是最佳的，挑食的妈妈们就别辜负母鸡的一番心意了。

还是蛋黄比较有营养的，你可以吃蒸蛋，这样，蛋白和蛋黄都能吃了。还可以吃含有0.4mg叶酸的多维片补充营养的。

蛋黄比蛋白有营养吧，但是我也不喜欢吃蛋黄……你可以煮鸡蛋和蔬菜一起拌色拉吃，或者把蛋黄碾碎了然后兑到牛奶里喝啊，干吃谁能吃的下去啊。

尽量多吃蛋黄，因为蛋黄中还含有一种特叫胆碱的物质，被称为“记忆素”，对提高记忆力有着很大的好处，孕妈一定不能错过。而且鸡蛋中几乎涵盖了人体所必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等。
食用鸡蛋最好选择土鸡蛋，像正大、天农、五倍、农谣等这些品牌的土鸡蛋都可以放心选择。如果不还不放心，可以去农村农户家收购，绝对是散养绿色土鸡蛋。孕期最主要的还是要注意荤素搭配、营养均衡。