人的生物节律基本适配太阳运转，看你住的地方和北京时间之间是否有时差来决定，通常情况下早睡早起要强于晚睡晚起，充足睡眠要强于较短时间睡眠。二则，早睡早起能更匹配社会节奏，让你活得更自在。
早起早睡身体才能建康，晚起晚睡或者熬夜都是对身体没有任何好处的
