冬季养生的要点有哪些？

2024-12-02 09:38:37

推荐回答（2个）

回答1：

像这样的冬季天气很寒冷，一定要吃一些粥类，可以养胃，千万不要吃生冷的食物，容易胃肠不舒服，也要多锻炼，这样能够促进血液循环的抵抗力更强。

回答2：

病从口入，想要养生就要管住自己的嘴巴，不乱吃东西，迈开自己的双腿，每天运动。

平日里多吃些水果，不要总是认为饭后水果，其实饭后吃水果并不好。瓜果蔬菜，春天秋冬都不是不能够缺的，说严重点一天顿顿都不要缺少蔬菜。像苹果香蕉这些日常水果都是可以防癌症病发率很高的水果，还有有机花菜黄瓜番茄苦瓜等等。不要总是吃一些膨化油炸食品，吃多了就等于慢性自杀。

锻炼身体，冬天天气很冷，但是也不要太懒惰。每天早上养成晨跑的喜欢，时间久了你就会发现，你突然不那么爱感冒发烧了，这就大部分归功与晨跑。如果自己实在坚持不下去，那就约一些朋友一起跑步。

泡脚也是很重要的，晚上泡泡脚，睡觉暖被窝会很快就会暖热了，也不会总是一个脚凉一个脚热。我记得孙俪的养生之道就是喜欢泡脚，一年四季都不停歇，藏红花艾草就足够。别间歇的泡，坚持两个星期就会发现，体质会有些改变。