多梦易醒最常见的原因是工作、学习压力太大，造成晚上睡眠不好。
这个时候，要放松心情，通过体育锻炼，调整工作、学习计划，来改善睡眠。必要时候可以晚上用热水泡脚、喝些甜牛奶来改善睡眠。在睡觉前，不要看太激烈、过于恐怖的电视剧、小说等，也不要玩激烈的游戏，这些都会引起多梦易醒。另外，睡觉的环境也很重要，如果环境太嘈杂、住集体宿舍等，都会影响我们的睡眠。
失眠是由于情志及饮食内伤，病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。长期的失眠会使睡眠生物钟紊乱、深睡态运行失常，规律错乱，使得患者出现无法入睡，睡后易惊醒等症状，即多梦易醒。
主要是肾虚。
可以试着运动，多吃点一些苹果就可以改善或者跑步运动也可以啊，
睡眠太浅、多梦，易醒是怎么回事？
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024