仰卧起坐能减肚子上的脂肪吗?

     很多人都希望通过仰卧起坐来减肚子，但事实上，仰卧起坐减肚子的效果不如跑步、快走、跳绳等有氧运动来得快。减肥的原理就是消耗热量，需要持续的中高强度运动。因为仰卧起坐属于肌肉训练，不算是有氧运动的范畴，一般人做仰卧起坐，最多也就几十到百来个，时间不超过10分钟，运动时间过短，消耗的热量少，达不到持续燃脂的条件。此外，仰卧起坐练习过度还会引起脊椎疲劳和压力。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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仰卧起坐有一定的锻炼腹肌的效果，后期效果就不大了，但是仰卧起坐不能减腹部脂肪的。
减腹部脂肪可以仰卧起坐配合原地跳。做一分钟仰卧起坐然后原地跳3分钟，如此持续20分钟到30分钟。对于初练者来说，如果坚持不了20分钟可以适当减轻原地跳的幅度。按照这套锻炼方法的减肥原理是长时间提高代谢率减脂。
饮食注意：
一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。

我来告诉你
这方法是对的.
但是锻炼要有技巧
做仰卧起坐与其快不如慢，做的多，而且回合数多
有意识的在起来和下去的时候放慢速度，你会发现更累
这样才到达最好的锻炼标准
一天分时间段多做几次，早晚是必须的
晚上效果要好很多
肌肉上面有厚厚的脂肪....这个不要着急，因为肌肉是靠脂肪锻炼形成的
很瘦的人是很难练出一身漂亮的肌肉的
所以楼主是在这个情况中占优势的
只要坚持下去，一定可以练出坚挺耀人的腹肌的
但是要注意一点，一旦腹肌发达后.胸肌若不发达就会造成视觉上的不美
所以我建议楼主可以做做伏地挺身.锻炼流程和仰卧起坐是一样的
这两个肌肉配合起来才是最好看的！
祝你好运！

很多人以为疯狂做仰卧起坐就能瘦肚子，但我告诉你们这个想法是错误的，首先呢，局部减肥基本不存在，大肚子也不是靠运动就能瘦下去的