腿脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得腿脚血液循环不畅,末稍神经循环不好造成的。 建议: 1、每天泡脚。泡脚是最有效的方法、在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝、浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热、如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好、 2、有氧运动。慢跑，快步走，打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度。 3、穿棉袜。纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。 4、进补热量食物。天气冷,为增加热量,改善腿脚冰凉要有意进补、可补温热食品,如牛,羊肉或狗肉，而且要尽量少吃寒性水果如梨，荸荠等。
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