减肥是很痛苦的过程。你拒绝吃药，又不想节食，目前来说没有那么舒服的减肥方法。抽脂是比较有效的减肥方法，可是过程却也让人痛不欲生。节食在短时间内来说是比较靠谱的，但是如果你没有足够的毅力，不能长期坚持，就保持现状吧。我还没听过瘦子是健康的。
其实最简单的方法 就是饭后进行有氧运动
