1．多进食富含维生素E的食品、食物，如荞麦、麦胚、芝麻、枸杞子、蜂蜜、蛤蜊、海产品、海鱼等。
2．日常饮食中，每天宜喝一碗米粥，进食一瓶酸奶，配餐中多采用以下几种益脑食物，如沙丁鱼、蛋黄、菠菜、胡萝卜、橘子等。
3．烟、酒、浓茶、咖啡均属兴奋之品，神经衰弱患者应自觉少吃或不吃，因为这类食品、食物会造成睡眠不宁，神疲乏力，甚至搅乱心绪，加重病情。
大脑皮层受到刺激，兴奋了，就睡不着！
我也是这样~。我是男的23岁.有一天晚上，我一整晚精神都特别好。没睡着
到了第二天白天。精神也还是好得不得了~！
我觉得是你心理问题。你老是想着到了2点就睡不着了..自然而然的就一直这样了
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