馒头属于精制高碳水，多吃馒头还是会让你变胖的。
减肥之前，你要先知道什么食物会让你变胖。其实碳水化合物才是让你变胖的重要原因。由于亚洲人独特的饮食结构，碳水化合物又是饮食中重要的组成部分。 我们一般常吃的主食，如米饭、面条、馒头、面包等都是高碳水食物，又是经过精制加工，所以基本只剩下淀粉，其他营养成分很低。
三餐的碳水分布上，应该呈一个倒金字塔形，也就是说，早餐摄入的碳水最高，午餐其次，晚餐最少。
建议你可以早餐喝一杯牛奶，吃个馒头加水煮蛋。减少午餐主食（米、面）的摄入量，多吃深色蔬菜（西兰花、豆类）和低糖低卡的水果（苹果、梨等），适量食用牛肉、鸡胸肉、三文鱼等肉类，补充蛋白质和纤维，保证营养的均衡。 晚餐可以吃一点蔬菜沙拉，配以少量牛肉、鸡胸肉等，这样既保证了每日人体所需的营养，也不会让你特别饿。
会的，
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