什么叫做健康管理?

对于“健康管理”，目前还没有一个公认的定义，因此我们不妨先把这个既时髦又陌生的名词做一回词义上的解剖。健康管理由“健康”和“管理”这两个词复合而成。先明确这两个词的定义，就比较容易理解什么是健康管理了。
　　什么是健康？1986年，WHO（世界卫生组织）参与主办的首届国际健康促进大会上，健康首次被定义为“资源”。可以说，资源是一切可被人类开发和利用的客观存在，一般可分为经济资源与非经济资源两大类，健康应该属于后者。而所有的资源都是有限的，需要管理。只有这样，才能最大限度地发挥资源的作用。
　　那么，什么是管理呢？可以说，管理就是通过计划、组织、指挥、协调和控制达到资源使用的最优化，目标是能在最合适的时间里把最合适的东西用在最合适的地方并发挥最合适的作用。它是一个过程、一种手段，是人们为了实现一定的目标而采取的手段和过程。现代意义上的管理，更多的是计划、组织、协调。它无处不在，人人都是管理者。
健康管理，就是针对健康需求对健康资源进行计划、组织、指挥、协调和控制的过程。要实现这一过程，就需要全面掌握个体和群体的健康状况，需要采取措施维护和保障个体和群体的健康。这里要强调的是，健康管理一般不涉及疾病的诊断和治疗过程。疾病的诊断和治疗是临床医生的工作，不是健康管理师的工作。
十二篮是健康管理是健康管理云应用的的先行者，它基于汤臣倍健强大的品牌力和健康知识体系，运用 “健康管理”理论精华，结合先进的互联网应用技术，形成了症状分析——方案推送——过程管理——结果跟踪完整体系，实现全程数字跟踪管理的全新健康管理解决方案，帮助健康及亚健康人群建立有序的、健康的生活方式。

健康管理学：关于健康管理的学科理论体系

健康管理是一种对个人或群体的健康状况进行综合管理的过程，旨在预防疾病、促进健康和提高生活质量。

• 定义的具体内涵

• 以预防为主：它强调在疾病发生之前，通过各种手段识别健康危险因素，如不良的生活习惯（吸烟、过度饮酒、缺乏运动、不合理饮食等）、遗传因素、环境因素等。例如，了解到家族中有高血压病史，就将其视为一个重要的健康危险因素，提前采取措施预防高血压的发生。

• 系统性管理：健康管理是一个涵盖多个环节的系统工程。包括健康信息的收集（如个人基本信息、生活方式、体检数据等），这是基础环节，就像建造房子的基石。例如，收集个人的日常饮食摄入情况、运动习惯、既往病史等信息。

• 健康评估是在收集信息的基础上，运用科学的方法和工具对个人或群体的健康状况进行综合判断。比如，通过风险评估模型，结合个人的血压、血脂、血糖、年龄、性别、生活方式等因素，评估未来患心血管疾病的风险程度。

• 健康干预则是根据评估结果采取针对性的措施，这是健康管理的核心环节。比如，针对评估出的高风险人群，制定个性化的生活方式干预方案，包括饮食调整、运动计划等。

• 健康管理的具体内容

• 生活方式干预：

• 疾病管理干预：对于已经患有慢性疾病的患者，进行疾病管理。包括药物治疗管理，确保患者正确使用药物，了解药物的副作用。例如，对于糖尿病患者，要指导他们正确使用胰岛素或口服降糖药，提醒他们注意低血糖等药物副作用。还包括定期的病情监测，如定期测量血糖、血压等，及时调整治疗方案，以控制疾病的发展，提高患者的生活质量。

• 饮食干预：根据个体的健康状况和目标，制定合理的饮食计划。对于肥胖者，可能会建议减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质（如瘦肉、鱼类、豆类）的摄入。例如，为一位患有 2 型糖尿病的患者设计的饮食计划，会注重控制碳水化合物的摄入量，选择低升糖指数的食物，以帮助稳定血糖。

• 运动干预：为个体制定个性化的运动方案。运动类型包括有氧运动（如跑步、游泳、骑自行车）、力量训练（如举重、俯卧撑、仰卧起坐）和柔韧性训练（如瑜伽、伸展运动）。例如，对于一位患有高血压的老年人，运动方案可能更侧重于温和的有氧运动和简单的力量训练，以增强心肺功能和肌肉力量，同时避免过度劳累导致血压急剧上升。运动强度、频率和持续时间也会根据个人情况进行调整。

• 行为干预：帮助个体改变不良的生活习惯，如戒烟、限酒等。戒烟可以采用尼古丁替代疗法或行为咨询等方式。例如，通过提供戒烟咨询服务，帮助吸烟者了解吸烟的危害，制定戒烟计划，并在戒烟过程中提供支持和鼓励。

• 疾病风险评估：根据收集到的信息，利用专业的风险评估模型来预测个体患某种疾病的可能性。以心血管疾病风险评估为例，会综合考虑年龄、性别、血压、血脂、血糖、吸烟情况等因素。例如，一个 45 岁男性，有高血压、高血脂，且长期吸烟，他患心血管疾病的风险就会比没有这些危险因素的人高很多。这种评估可以帮助人们提前了解自己的健康风险，以便采取相应的预防措施。

• 健康功能评估：对身体的各种功能进行评估，如心肺功能、肌肉力量、关节活动度等。心肺功能评估可以通过运动平板试验等方法进行，它能反映心脏和肺部的工作能力。肌肉力量评估对于预防骨质疏松和肌肉萎缩等问题很重要，例如，老年人如果肌肉力量下降，跌倒和骨折的风险就会增加。关节活动度评估则有助于发现早期的关节疾病，如关节炎等。

• 个人基本信息：包括年龄、性别、职业、家族病史等。这些信息有助于初步判断个体可能面临的健康风险。例如，女性在某些疾病（如乳腺癌、宫颈癌等）的发病风险上与男性不同；从事某些职业（如长期接触粉尘的矿工易患尘肺病）可能存在特定的职业健康风险。

• 生活方式信息：重点关注饮食、运动、睡眠和心理状态等方面。饮食信息包括食物种类、摄入量和饮食时间等，比如了解一个人是否经常吃高盐、高糖、高脂肪食物，这些不良饮食习惯与多种慢性疾病有关。运动信息涉及运动类型、频率、强度和持续时间，例如，一个长期缺乏运动的人，肌肉力量会减弱，心肺功能会下降，肥胖和慢性疾病的风险会增加。睡眠信息包括睡眠时间、质量和睡眠障碍情况，良好的睡眠是保持健康的重要因素，长期睡眠不足或睡眠质量差会影响身体的正常功能。心理状态信息可以通过心理问卷等工具收集，了解个体是否存在压力、焦虑、抑郁等情绪问题，这些情绪问题会对身体健康产生负面影响。

• 健康体检信息：这是健康信息的重要组成部分，包括身体基本指标（如身高、体重、血压、血糖、血脂等）和各种检查结果（如心电图、超声检查、血液和尿液检测等）。例如，血压、血糖和血脂的异常是心血管疾病的重要危险因素，通过定期体检可以及时发现这些异常情况，为后续的健康评估和干预提供依据。

我们将前沿的健康管理理念与现代创新技术深度融合，旨在为国人量身打造全方位、高度个性化的健康管理解决方案。

健康管理是指一种对个人或人群的健康危险因素进行全面管理的过程。其宗旨是调动个人及集体的积极性，有效的利用有限的资源来达到最大的健康效果。
健康管理是以预防和控制疾病发生与发展，降低医疗费用，提高生命质量为目的，针对个体及群体进行健康 教育，提高自我管理意识和水平，并对其生活方式相关的健康危险因素，通过健康信息采集、健康检测、健康评估、个性化健康管理方案、健康干预等手段持续加以改善的过程和方法。
以下人群需要得到专业的健康管理服务：
一：健康人群，热爱健康的群体已认识到健康的重要性，但由于健康知识不足，希望得到科学的、专业的、系统的、个性化的健康教育与指导，并拟通过定期健康评估，保持健康危险处低风险水平，尽享健康人生。
二：亚健康人群，处于四肢无力、心力交瘁、睡眠不好等症状人群。由于从事的行业不同、受社会竞争以及家庭负担的压力，自我明白处于亚健康状态但不知道如何改善？强烈要求采取措施提高工作效率和整体健康水平。
三：疾病人群，在治疗的同时希望积极参与自身健康改善的群体。需要在临床治疗过程中配以生活环境和行为方面进行全面改善，从而监控危险因素，降低风险水平，延缓疾病的进程，提高生命质量。
健康管理大风口已经到来，健康也越来越得到大家的重视，健康管理师这个职业显得异常重要！但是，健康管理师并不是每个人都能考的，它有一定的限制。
健康管理师的报考条件有三条：
(一)具有医药卫生专业大学专科以上学历证书；

(二)具有非医药卫生专业大学专科以上学历证书，连续从事本职业或相关职业工作2年以上，经三级健康管理师正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书；

(三)具有医药卫生中等专科以上学历证书，连续从事本职业或相关职业工作3年以上，经三级健康管理师正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。