多喝淡盐水午后少外出
要预防中暑的发生，除了尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出，还应该采取必要的防护措施：①保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温；②高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时；③降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料；④保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜。⑤尽量穿透气、散热的棉质衣服。
首先将病人搬到阴凉通风的地方平卧（头部不要垫高），解开衣领，同时用浸湿的冷毛巾敷在头部，并快速扇风。轻者一般经过上述处理会逐渐好转，再服一些人丹或十滴水。重者，除上述降温方法外，还可用冰块或冰棒敷其头部、腋下和大腿腹股沟处，同时用井水或凉水反复擦身、扇风进行降温。
严重者应即送医院救治。
多喝水
最好是温茶水
想喝冰的就喝冰绿豆汤
这样即解渴又预防中暑
少在太阳下暴晒，即使暴晒
那之后也不要开空调，喝冰水。最好是扇
扇子
加强微量运动
补充维生素
多喝水，尽量不要去太阳下。不要去人多，闷热的环境
少出去活动！！不要多吹空调
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