急躁，是表面现象，真正的原因只有自己清楚，最好是反观自己内心，弄清急躁的原因，从思想、行为上慢慢改正才能做到淡定。将自己的一点心得供你参考：
遇事要知其本要，知道自己目的所在，知道事之关键所在；处理事情时，要细心，清楚要用什么方法，要注意什么，可能有什么结果；最后是有耐心，按步就班的处理，向已定的目标努力，在尽自己努力后，能接受一切结果，不论成败。
其次，平常无事要心静，细长的深呼吸有助自己心情放松；再者，还要心宽，得失荣辱之念不要太重，有大丈夫的心量。
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