煎鸡蛋,卤牛肉有营养么

煎鸡蛋营养价值被破坏很多了。而且会产生稠环苯类物质，对身体不好，蛋白质也变性为不容易被人体吸收了。卤牛肉的营养价值稍微好点，蛋白质含量还是够的。关键是你得营养均衡才行，肉类人一天只需要2两就够，多喝牛奶豆浆之类。充足蔬菜，每天一个水果。

人体主要是蛋白质，而食物中还蛋白只多的是肉，蛋，奶，所以多吃这些就不会营养不良。
牛肉是所有肉中最好的，有高蛋白和肌酸，对增长人的肌肉有很大帮助。建议多吃。
还有你说的鸡蛋，不要煎着吃，因为里面会存在很多油脂，对身体不易，建议吃水煮鸡蛋，而不吃蛋黄，因为蛋黄里有大量胆固醇，直接吃蛋清就可以了，很有营养，如果你平时经常体育锻炼的话，用不了多久，身体会变的魁梧。
这是我 平时饮食的常识，还有，要想保持身体营养健康，就什么都要吃，哪怕是自己最讨厌的，也要吃，只有什么都吃，才能健康。

　　煎鸡蛋,卤牛肉有营养。营养价值如下：
　　1、煎鸡蛋营养分析：
　　鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾，被人们称作“理想的营养库”。
　　2、卤牛肉营养分析：
　　牛肉含有丰富的蛋白质，其氨基酸的组成和存在方式，比猪肉更接近于人体需要。牛肉中大量的亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸等，能帮助人体产生热量，给肌肉提供能量，促进身体组织修复。