首先希望你能够了解健美操和游泳的相同和不同之处，健美操是陆上运动，虽然出的汗比较多，但是对于关节的冲击力很大，而且运动的强度难度相对游泳来讲也比较大，适合十几至二十几岁精力和体力都比较强的青年人，而游泳运动由于是在水中得益与水的浮力，游动起来对关节的冲击力较小，而且由于水中阻力较大，和陆上运动相比较，游泳运动消耗的热量多很多，毫不夸张的讲：在水中游泳1000米所消耗的热量相当于在陆上跑步3000米，当然任何运动的减肥塑身都离不开合理的饮食和适当的节食。我的建议是；健身操和游泳同时练，效果超棒，健身操里有伸拉韧带和身体协调的练习，对于任何运动都是重要的基础训练，有了这个基础你再去游泳，那就有事半功倍的效果，当然任何运动都贵在坚持，坚持下去，相信你的体形会越来越美的。
我觉得同时练好。健美操的减肥效果可能会比游泳好，但是肌肉容易变成块装，如果是女生，还是流线型比较好吧。所以建议每周游泳一次，那样可以保证肌肉流畅，体型更优美
健美操，或者说有氧操课，能出不少汗，全身运动，对全身减肥效果不错
游泳当然也不错，对放松身心，紧收脂肪，都有不错的效果，都可以尝试^^
健美操
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