强度大肯定效果就好呀。你说的那个方法，应该不太行吧。减肥，首先饮食需要均衡并且不能多吃；然后，进行一定强度的锻炼。仅仅快走的话，那得一个小时吧。你可以自己感受一下，慢跑和快走，一个跑一个走，全身的肌肉以及运动幅度是完全不一样的。如果可以的话，在想要减肥的前提下，宁愿慢跑半小时，增强自己的意志，磨练自己，也不建议快走或者走走跑跑停停。
