我做了1年的俯卧撑，锻炼了一些肌肉，为什么弦二头肌没有三头肌发达呢？现在又开始练习少林功夫好吗？？

练习健美或健身与练习功夫或其他运动不冲突，但需要保证营养与休息，不能过度运动对自身造成伤害。 俯卧撑分宽支撑距（两手支撑宽度宽于肩膀）俯卧撑与窄支撑距（两手支撑宽度窄于肩膀）俯卧撑。 宽支撑距俯卧撑主要以胸大肌为锻炼目标，三角肌前束于肱三头肌辅助用力。 窄支撑距俯卧撑主要以肱三头肌为锻炼目标，三角肌前束于胸大肌辅助用力。 这样可以看出，俯卧撑不靠肱二头肌发力，自然对肱二头肌起不到锻炼作用。 肱二头肌主要靠杠铃与哑铃弯举来刺激肌肉。

俯卧撑主要练的是肱三头肌和胸肌以及三角肌前束，根本练习不到肱二头肌，所以你练得肱三头肌发达而二头肌不发达。如果你要系统的训练肌肉的话，最好去健身房请教练做个计划，有目的的系统训练

你做俯卧撑主要是锻炼三头肌的二头肌肯定没那么明显,如果你想二头肌发达就练弯举,还有你练功夫肯定好的,有肌肉必然更好

2头训练日 坐姿哑铃交替弯举 10 (次) x3 哑铃锤式弯举 10次*3组 外旋哑铃弯举 10次*3组 3头训练日 单臂哑铃颈后臂屈伸 10 (次) x3 哑铃俯身臂屈伸 10次*3组 窄握俯卧撑 10次*3组

俯卧撑主要练的就是胸大肌和肱三头。知道为什么二头没三头发达了？ 习武好啊。应该学。