运动员的一日食谱？

据我所知运动员日常饮食和我们差不多，由专门的人员配餐（体大有专门的学科），像那些名人都是有小灶的···还有一点···他们在训练时也会补充一些东西，这些是按运动量配给的···向我们这类人通常只能接触到类似健身房那类补充的东西（说实话这类东西很骗人，连给体校用的都比不上，价格死贵，和我一起运动的老外都买中国产的还便宜），一旦有大赛···伙食会比平时好（赛前）种类会很多，有点像自助餐（不过有一点我很看不惯就是俺们的运动员不大喜欢西餐，我本人很喜欢），这时候还有你不知道的科研在开始介入赛前训练，不过这个都是有严格监测的···到了真正比赛的时候饮食其实已经不是很重要了···

蛋白质粉么，就是大量补充你身体所需的蛋白质，好是很好，但是就是太单一，因为你身体的某一症状的出现，不是单一只缺乏某一种营养成份，营养的合成也是一种化学反应，需要多种物质的共同配合。

运动员多吃蛋白质的东西好

运动员食谱概述运动员的运动能力不仅取决于科学的训练、优秀的身体素质和心理素质，而且取决于良好的健康状态和合理的营养。合理营养是运动训练的物质基础，有利于代谢过程的顺利进行和器官功能的调节，对运动员功能状态、体力适应、运动后的恢复和伤病防治都具有良好的作用，而且有助于运动员充分发挥训练效果和竞技能力。合理营养加上严格的科学训练，是创造优异运动成绩的基本保证。

详见： http://eat.51ttyy.com/caipu/list/127_7_11.html