400米跑是个比较难跑的距离，对乳酸耐受要求较高，当然虽是400米跑也有战术，关键是在300米左右的要给身体调节一下，也就是放松3-4步，这样可以使你的后程更加有力，最后的冲刺的时候肯定很累了屁股酸腿酸但一定要坚持，对手现在也一样很累了，到终点的时候一定要冲过终点，跑完后不要马上停下来或坐下来，慢跑一段，或走走。
