没事，平时没有坚持做的事。仰卧起坐，跳远，拉单杠等运动都需要肌肉的剧烈拉伸收缩，平时没锻炼过的话，肌纤维都是粘结一起的，而剧烈运动时同一组的多个肌纤维拉伸收缩幅度是不同的，这样有的紧有的松，肌纤维就会互相脱离开，致使感觉酸疼，运动后若一直坚持运动一周以上，再运动就也不会疼了，但若中途再停止运动不坚持了，以后还会疼。当然了，不锻炼一周后也会不疼。
简单地讲，训练不连续，运动量大，都会出现这个问题。不仅做仰卧起坐肚皮酸痛，锻炼其他部位也是如此。属于正常现象，休息三五天酸痛自然消失，此时逐步加大训练强度，训练效果更佳。
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