建议你开始的时候运动一天休息三天 然后一周后运动一天休息一天 然后一周后 每天运动 这样循序渐进来比较好 不然大量运动产生的乳酸会让你苦不堪言 每次运动不宜过量最好控制在半小时左右
根据自己的时间安排，每天运动也不太好。隔一天也挺好，但也要坚持下去。
看自己的承受能力，如果做完运动，休息后还觉得累的话，最好是隔天运动
根据自己的体质来制定运动习惯比较合理。
