↣乳腺增生应保持心情舒畅，情绪稳定。
↣如果情绪不稳定会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素增高，导致乳腺增生。
↣避免使用含有雌激素的面霜和药物，避免体内雌激素水平相对增高。
↣ 改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类.多运动，防止肥胖提高免疫力。
↣适时婚育、哺乳，调节乳腺生理功能；适当的夫妻生活，保持性刺激。积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。
您好，乳腺增生患者首先要注意以下几点(1)、要劳逸结合，避免过度劳累，适当参加体育活动，增强自身的免疫功能(2)、注意饮食结构，忌食或少食辛辣刺激性食物，尤在治疗期间应遵医嘱(3)、要有和谐的性生活，不冷淡以保持体内的激素水平和乳腺组织的生理调节(4)、不长期使用含有激素的化妆美容品，不过食含有激素类的滋补品和使用激素类药物治疗本病(5)、要保持心情舒畅，避免情绪波动，更不可有长时期精神抑郁，尤其是在月经前期更应注意.
注意保护，少吃辣椒
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