每天晚上睡觉前躺在床上腿腾空做二郎腿腿跟躺在的身子成垂直，也可以躺床上腿做踩单车的动作，两个都要坚持三分钟，两个星期后就有效果了，肚子就每天晚上做仰卧起坐10个。腿上运动做完要捶腿，肚子要揉一揉肚子
96本身就是不胖了。80斤太瘦，建议你不要要求斤数，现在你要做的是塑性，腿和肚子，瘦一些就好。多运动。局部有针对性的。
