增肌的话蛋白质,碳水化合物,维生素最重要,虽然产品蛋白质含量可以,但你吸收多少就看你体质了,建议少吃油腻辛辣,注意修息,消耗大了伤身,锻炼时动作尽量放慢,效果更好
足够了。因为它蛋白质含量还不少。
当然能,可以了
多吃生鸡蛋 生牛肉
魔兽你知道吗