独自一人在家练习瑜伽体式，体式的精准很重要！像正位瑜伽垫，我推荐曼莲塔，正是因为可以引导练习者练习，才会颇受练习者的热爱，像我妈妈有段时间，一直努力学习瑜伽，每天下班之后都要抽几个小时练习，可是最后都是无功而返，我就是给她找了部这个垫子的使用视频，光是视频中的体式，都够她练习大半年了，不用自己一个人摸索的那么辛苦了！
建议不要在家里自己来练，自己练得话有可能会自己把韧带或者关节弄伤，前一段时间有可能自己不会有感觉的，但是时间久了之后你的关节会越来越不好，甚至脊柱会错位的，建议你来专业的瑜伽馆——八达瑜伽馆来练习瑜伽！
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