什么叫拉伸运动？

什么叫拉伸运动？？

2024-11-29 01:57:08

推荐回答（5个）

回答1：

拉伸运动是一种健身方法，拉伸运动可以使韧带肌肉和关节与关节之间的配合更加柔和，减少受伤可能性。包括主动拉伸和被动拉伸。
所谓的主动拉伸是唤稿好指主要依靠收缩肌肉的力量，而不是其他外力使动作保持在某一个特定的位置上，好处是可以增加动作的柔韧性和收缩肌肉的力量。所谓的被动拉伸是指利用自身的体重或者是器械使肢体保持一定的伸展位置。是一种缓慢的、放松性的拉伸，而且还可以期待降低神敬和经和肌肉兴奋性的作和铅用，在运动结束后放松时可采用的良好方法。

回答2：

拉伸运动就是肌腱的拉测

回答3：

通俗说就是拉伸筋骨，防止运动时损失

回答4：

回答5：

筋长一寸，寿长十年，你说什么叫拉伸？